斎藤一人さんの銀座まるかん名誉師範からの直接カウンセリング相談事例

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バナナでダイエット

   

斎藤一人さんは「体の健康は『考え方』と『栄養』だよ」と言っています。

これは、ダイエットにんも言えることなんです。

ダイエットは基本的に
「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)」の計算結果が
プラスになれば太り、マイナスになれば痩せるだけなのです。

つまり、「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)=カロリーのマイナス」
がうまくできるように、『考え方』と『栄養』をバランスよく利用していくことが大切なんです。

一人さんは、こう言ってます。
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幸せっていうのはある程度努力して、『頭と努力』があって初めて、幸せになるんだよ。
そうすると、どんな環境であろうが、納豆食ってようが、ご飯に塩かけて食ってようが、「
ありがてぇな、ホントに幸せだな」って。
それ、「太っちゃって、ヤんなっちゃうの」って、太るほどメシ喰えたんだから幸せなの。

それで幸せで、「じゃ、あたしそろそろダイエットしようかしら」って、それならいいんだよ。
太ってることを不幸みたくいうけど、メシ喰えないで餓死して死んでるやつは、
世の中にいっぱいいるんだよ?
ナニ馬鹿なこと言ってんだと。そこを考えなきゃいけないんだよ。

そういうことを考えると、太ってても幸せ、痩せてても幸せなの。
なんでも幸せ。
こうやって、なにやっても幸せと思うということは、『努力』なんだよ。
『努力と頭』なんだよ。

CD『幸せのライフハック術』
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「太るほどメシ喰えたんだから幸せ」と、まずは幸せを感じることが
大切なんですよね。
そうやって感謝した後に、ダイエットですね。

今回ご紹介するのは『バナナダイエット』です。

バナナダイエットとは、
「朝食にバナナを1本か2本食べ、水を飲む」というダイエットです。

朝食はバナナと水以外は何も食べず、
昼食と夕食は通常どおり食べても良いというものです。

バナナのカロリーは1本あたりおよそ80から100キロカロリー程度です。
また、炭水化物や脂質の代謝(燃焼)に利用されるビタミンB群や、
食物繊維、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。

通常の朝食で考えてみますと
ご飯のカロリーが茶碗1杯(150gとして)約250キロカロリー、
食パンのカロリーは1枚(6枚切り)で約160キロカロリーです。
食パンにはたいてい、バターかジャムを塗るので、
もう少しカロリーはあがります。
カロリー面ではバナナ2本で食パン一枚と大体同じになりますね。

ちなみに、多くの菓子パンは1個のカロリーが300-400kcalほどあります。
なので朝食に菓子パンを食べる人だと、バナナダイエットで
かなりのカロリー減の効果が期待できますね。

バナナダイエットでは、「昼食と夕食は通常通り」というところがポイントで、
通常どおりだからといって油断すると、ついつい食べ過ぎてしまい、
朝食で少なめだった摂取カロリーが、昼食と夕食で元に戻ってしまいます。
また、ビタミンB群は脂肪燃焼を活性化するという俗説がありますが、
ビタミンBをたくさん摂取したからといって、いつも以上に脂肪燃焼が
活性化することはありません。

バナナダイエットは単品ダイエットのため、栄養の偏りの危険性が指摘されますが、
単品なのは朝食だけなので、その点についてはそれほど神経質になることはないと
思われます。

また、バナナと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。

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日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。

その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です

使う油は玄米油

玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。

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