斎藤一人さんの銀座まるかん名誉師範からの直接カウンセリング相談事例

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こんにゃくでダイエット

   

斎藤一人さんは「体の健康は『考え方』と『栄養』だよ」と言っています。

これは、ダイエットにんも言えることなんです。

ダイエットは基本的に
「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)」の計算結果が
プラスになれば太り、マイナスになれば痩せるだけなのです。

つまり、「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)=カロリーのマイナス」
がうまくできるように、『考え方』と『栄養』をバランスよく利用していくことが大切なんです。

一人さんは、こう言ってます。
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幸せっていうのはある程度努力して、『頭と努力』があって初めて、幸せになるんだよ。
そうすると、どんな環境であろうが、納豆食ってようが、ご飯に塩かけて食ってようが、「
ありがてぇな、ホントに幸せだな」って。
それ、「太っちゃって、ヤんなっちゃうの」って、太るほどメシ喰えたんだから幸せなの。

それで幸せで、「じゃ、あたしそろそろダイエットしようかしら」って、それならいいんだよ。
太ってることを不幸みたくいうけど、メシ喰えないで餓死して死んでるやつは、
世の中にいっぱいいるんだよ?
ナニ馬鹿なこと言ってんだと。そこを考えなきゃいけないんだよ。

そういうことを考えると、太ってても幸せ、痩せてても幸せなの。
なんでも幸せ。
こうやって、なにやっても幸せと思うということは、『努力』なんだよ。
『努力と頭』なんだよ。

CD『幸せのライフハック術』
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「太るほどメシ喰えたんだから幸せ」と、まずは幸せを感じることが
大切なんですよね。
そうやって感謝した後に、ダイエットですね。

今回ご紹介するのは『こんにゃくダイエット』です。

こんにゃくはカロリーが低く、満腹になるまで食べても、カロリーとりすぎになりにくいため
ダイエットとしてはとても最適な食べ物として人気があります。

また、こんにゃくにはグルコナンマンという食物繊維がかなり含まれており、
食物繊維は便秘の解消ができますので、便秘にも良い食べ物としても人気があります。

グルコマンナン
グルコマンナンは、体内の老廃物などを取り込んで排泄する働きがあります。
また、整腸効果や便秘解消効果も発揮してくれます。
こんにゃくダイエット成功の秘訣、「満腹感」も、このグルコマンナンがカギを握っています。
グルコマンナンは水溶性の食物繊維で、胃の中で膨張し満腹感を与えてくれるのです。

また、こんにゃくには、カルシウムやセラミドも含まれています。 

カルシウム
カルシウムは特に消化されやすく、体内に吸収されやすいのが特徴です。
カルシウムが不足すると脂肪を溜め込みやすくなるため、ダイエット時は、
カルシウムを摂ることも大切。

セラミド
保水機能が高いセラミド。
ダイエット中に、美肌促進効果も期待できるのだから摂取は不可欠。

そして、そのこんにゃくを使ったダイエットとしては、三つの方法があります

一つ目は、毎食前30分前に水200mlと一緒にこんにゃく200gを摂取し
満腹感を与え、食事の量を減らす方法です。

二つ目は、 3食のうち1食をこんにゃくメインの料理に置き換える方法です。
これは、おかずだけではなく、主食もこんにゃくにするという発想です。

三つ目は、どうしても間食がやめられない方にお勧めの
おやつをこんにゃくに代えて食べるという方法です。

これらがこんにゃくを使ったダイエット方法です。

また、こんにゃくと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。

日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。

その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です

使う油は玄米油

玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。

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