豆腐でダイエット

斎藤一人さんは「体の健康は『考え方』と『栄養』だよ」と言っています。

これは、ダイエットにんも言えることなんです。

ダイエットは基本的に
「(カロリーの摂取量)－(カロリーの消費量)」の計算結果が
プラスになれば太り、マイナスになれば痩せるだけなのです。

つまり、「(カロリーの摂取量)－(カロリーの消費量)=カロリーのマイナス」
がうまくできるように、『考え方』と『栄養』をバランスよく利用していくことが大切なんです。

一人さんは、こう言ってます。
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幸せっていうのはある程度努力して、『頭と努力』があって初めて、幸せになるんだよ。
そうすると、どんな環境であろうが、納豆食ってようが、ご飯に塩かけて食ってようが、「
ありがてぇな、ホントに幸せだな」って。
それ、「太っちゃって、ヤんなっちゃうの」って、太るほどメシ喰えたんだから幸せなの。

それで幸せで、「じゃ、あたしそろそろダイエットしようかしら」って、それならいいんだよ。
太ってることを不幸みたくいうけど、メシ喰えないで餓死して死んでるやつは、
世の中にいっぱいいるんだよ？
ナニ馬鹿なこと言ってんだと。そこを考えなきゃいけないんだよ。

そういうことを考えると、太ってても幸せ、痩せてても幸せなの。
なんでも幸せ。
こうやって、なにやっても幸せと思うということは、『努力』なんだよ。
『努力と頭』なんだよ。

CD『幸せのライフハック術』
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「太るほどメシ喰えたんだから幸せ」と、まずは幸せを感じることが
大切なんですよね。
そうやって感謝した後に、ダイエットですね。

今回ご紹介するのは『豆腐ダイエット』です。

豆腐ダイエットとは、3食のうち1食か2食の主食を豆腐に置き換えてダイエットする方法です。

豆腐は、まったくなにも調味料を加えなければカロリーがとても低いです。しかもタンパク質が含まれているため、肉や魚と同じ栄養を食べれます。そして、イソフラボンが入っているので美容にもいいんです。

イソフラボンとは、女性ホルモンと似た働きをする成分です。

イソフラボンを体に取り入れる事で女性ホルモンが整えられやすくなり、いつまでも若々しくいられるという効果があります。ダイエットすると栄養面からホルモンバランスが崩れる事もあるため、豆腐は大事なんです。

そのため、ダイエットだけではなく、美容にもよく登場する食べ物です。

豆腐ダイエットは、簡単に食事に取り入れられます。豆腐は年中売ってますし、季節によって価格の変動がありません。ダイエット効果が高くても価格が高いと継続が厳しいですが豆腐はその点でも優れています。

豆腐がダイエットにいいと分かったところで、本当に効果はあるのでしょうか？

豆腐ダイエットの効果について話をしたいと思います。豆腐ダイエットの効果は非常に高いといえます。

また、豆腐ダイエットと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。

日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。

その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です

使う油は玄米油

玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。

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