斎藤一人さんの銀座まるかん名誉師範からの直接カウンセリング相談事例

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雑炊でダイエット

   

今回ご紹介するのは『雑炊ダイエット』です。

雑炊ダイエットとは
1日3食のうちの1食を、普通のごはんから雑炊に変えるだけです。
ごはんから雑炊にするだけなので、置き換えダイエットにありがちな
『物足りなさ』を感じることはないと思います。
おかゆだと少し物足りなさを感じるかもしれません。

雑炊は、ふつうのごはんよりご飯の量が少なくてすみます。
ゆっくりとカロリーを減らしていくので、雑炊ダイエットは
リバウンドしにくいというメリットもあります。

自分で作った雑炊の場合、ふつうのごはんより大幅にカロリーが減るわけではありません。
ですから、体重の減少もゆるやかなものになります。

寒天やこんにゃくには食物繊維が豊富です。
便秘の改善は代謝の維持にもつながりますので
寒天やこんにゃくを雑炊に入れてみるといいと思います。

また、雑炊ダイエットと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。

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日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。

その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です

使う油は玄米油

玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。

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