雑炊でダイエット
今回ご紹介するのは『雑炊ダイエット』です。
雑炊ダイエットとは
１日３食のうちの１食を、普通のごはんから雑炊に変えるだけです。
ごはんから雑炊にするだけなので、置き換えダイエットにありがちな
『物足りなさ』を感じることはないと思います。
おかゆだと少し物足りなさを感じるかもしれません。
雑炊は、ふつうのごはんよりご飯の量が少なくてすみます。
ゆっくりとカロリーを減らしていくので、雑炊ダイエットは
リバウンドしにくいというメリットもあります。
自分で作った雑炊の場合、ふつうのごはんより大幅にカロリーが減るわけではありません。
ですから、体重の減少もゆるやかなものになります。
寒天やこんにゃくには食物繊維が豊富です。
便秘の改善は代謝の維持にもつながりますので
寒天やこんにゃくを雑炊に入れてみるといいと思います。
また、雑炊ダイエットと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。
日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。
その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です
使う油は玄米油
玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。