グレープフルーツでダイエット

2015/10/28

斎藤一人さんは「体の健康は『考え方』と『栄養』だよ」と言っています。

これは、ダイエットにんも言えることなんです。

ダイエットは基本的に
「(カロリーの摂取量)－(カロリーの消費量)」の計算結果が
プラスになれば太り、マイナスになれば痩せるだけなのです。

つまり、「(カロリーの摂取量)－(カロリーの消費量)=カロリーのマイナス」
がうまくできるように、『考え方』と『栄養』をバランスよく利用していくことが大切なんです。

一人さんは、こう言ってます。
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幸せっていうのはある程度努力して、『頭と努力』があって初めて、幸せになるんだよ。
そうすると、どんな環境であろうが、納豆食ってようが、ご飯に塩かけて食ってようが、「
ありがてぇな、ホントに幸せだな」って。
それ、「太っちゃって、ヤんなっちゃうの」って、太るほどメシ喰えたんだから幸せなの。

それで幸せで、「じゃ、あたしそろそろダイエットしようかしら」って、それならいいんだよ。
太ってることを不幸みたくいうけど、メシ喰えないで餓死して死んでるやつは、
世の中にいっぱいいるんだよ？
ナニ馬鹿なこと言ってんだと。そこを考えなきゃいけないんだよ。

そういうことを考えると、太ってても幸せ、痩せてても幸せなの。
なんでも幸せ。
こうやって、なにやっても幸せと思うということは、『努力』なんだよ。
『努力と頭』なんだよ。

CD『幸せのライフハック術』
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「太るほどメシ喰えたんだから幸せ」と、まずは幸せを感じることが
大切なんですよね。
そうやって感謝した後に、ダイエットですね。

今回ご紹介するのは『グレープフルーツダイエット』です。

グレープフルーツダイエットとは、食前にグレープフルーツを食べるだけのダイエットです。

まず、グレープフルーツの香りである成分には、脂肪を燃焼させる成分が含まれています。
どういう事かというと、グレープフルーツの香りを嗅ぐとその香りが脳に伝わります。
そして脳の交感神経が刺激されます。
交感神経とは、血の流れやエネルギー消費をコントロールする神経です。
それが刺激されると、血の流れが良くなったりエネルギー消費がアップするんです。
グレープフルーツのあの香りに、脳が刺激されるなんて知識がなければ知りませんよね？
グレープフルーツの香りは、科学的にもダイエットに効果的なんです。

それに、グレープフルーツの香りを嗅いだら食欲がわいたという人は少ないと思います。
グレープフルーツは香りだけでもダイエットに向いている食べ物だと言えます。

そして。、グレープフルーツのカロリーはとっても低いです。一個100キロカロリーです。

これは、ご飯を茶碗一杯食べるカロリーの半分くらいです。

だから食前にグレープフルーツを食べたとしても、さほど摂取カロリーに変化はありません。
しかし、ダイエットしたいならばグレープフルーツを食べる代わりに食事を一品減らす工夫は必要です。

そしてグレープフルーツの良い所は、低カロリーながらも栄養がダイエット向きだという事です。

また、グレープフルーツには老廃物を排出するカリウムと食物繊維が含まれています。
カリウムは食塩を尿として外に追い出し、食物繊維は便として栄養にならなかったものを排出しますので
デトックス効果もあります。

また、グレープフルーツダイエットと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。