斎藤一人さんの銀座まるかん名誉師範からの直接カウンセリング相談事例

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ヨーグルトでダイエット

   

斎藤一人さんは「体の健康は『考え方』と『栄養』だよ」と言っています。

これは、ダイエットにんも言えることなんです。

ダイエットは基本的に
「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)」の計算結果が
プラスになれば太り、マイナスになれば痩せるだけなのです。

つまり、「(カロリーの摂取量)-(カロリーの消費量)=カロリーのマイナス」
がうまくできるように、『考え方』と『栄養』をバランスよく利用していくことが大切なんです。

一人さんは、こう言ってます。
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幸せっていうのはある程度努力して、『頭と努力』があって初めて、幸せになるんだよ。
そうすると、どんな環境であろうが、納豆食ってようが、ご飯に塩かけて食ってようが、「
ありがてぇな、ホントに幸せだな」って。
それ、「太っちゃって、ヤんなっちゃうの」って、太るほどメシ喰えたんだから幸せなの。

それで幸せで、「じゃ、あたしそろそろダイエットしようかしら」って、それならいいんだよ。
太ってることを不幸みたくいうけど、メシ喰えないで餓死して死んでるやつは、
世の中にいっぱいいるんだよ?
ナニ馬鹿なこと言ってんだと。そこを考えなきゃいけないんだよ。

そういうことを考えると、太ってても幸せ、痩せてても幸せなの。
なんでも幸せ。
こうやって、なにやっても幸せと思うということは、『努力』なんだよ。
『努力と頭』なんだよ。

CD『幸せのライフハック術』
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「太るほどメシ喰えたんだから幸せ」と、まずは幸せを感じることが
大切なんですよね。
そうやって感謝した後に、ダイエットですね。

今回ご紹介するのは『ヨーグルトを活用したダイエット』です。

ヨーグルトは、牛乳に「乳酸菌」を加えた発酵食品であり
タンパク質、カルシウムやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれ
栄養価も高く、ビフィズス菌の働きで腸内環境を整えてくれます

お腹の中には「乳酸菌」をはじめとするたくさんの腸内細菌が住んでおり
重さにすると1kgにもなるそうです。

その腸内環境を整えるのに、ヨーグルトはとてもいいそうです。

腸の働きが一番活発になるのが、夜の22時から2時と言われています。

ですから、夕食後に200グラムくらいのヨーグルトを食べ
腸の動きが活発になる時間帯に、乳酸菌を腸に入れるのが
いいそうなんですが、
「腸を冷やす」という行為は、腸にとってよくないため
ヨーグルト温めてから食べるのがいいそうです。

ヨーグルトの効果としては、乳酸菌の働きによって
便秘が解消することだと思います。

毎日便通があり、腸内環境が良くなることによって、
ニキビや肌荒れも改善され、生活習慣病の予防や免疫力の向上も期待できます。

そのため、ヨーグルトはダイエットに非常にいいのです。

また、ヨーグルトと同時にお勧めしていますのが
銀座まるかんの『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です。
油で脂を落とすという発想のもとに作られたダイエット食品です。

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日常当たり前のように使っている石鹸やクレンジング剤など
油汚れは脂で落としているのが現状です。

その発想のもと、体内の脂も油でおとす発想が、この
『クレオパトラ楊貴妃小野小町そこどけダイエット』です

使う油は玄米油

玄米油には、「トコフェロール」「オレイン酸」「γオリザノール」
「植物ステロール」「αリノレン酸」「トコトリエノール」の6つの成分が
バランスよく入っております。

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